心がざわざわ乱れてくると、体調もガクッと崩しやすくなるので、
ちょっと意識して心を整えようと今日は早起き。
いつも要らないことを考えすぎて、
「ダメだったらどうしよう…」
「失敗したらどうしよう」
とネガティブに自分を追い込みすぎる私。
もちろん、それがうまく機能して（？）、
滞りなく仕事を回せているのかもしれない部分はあるのですが、
必要以上にいろんなことをやりすぎて、
自分のことを否定して、いじめすぎて、
まさに、石橋をたたいて渡るどころか、
石橋をわざわざたたき割って修復しながら渡っているような感じ。
前からずっとそういう自分の思考回路には気づいていて、
心がすごくすごく疲れることは理解していたのですが、
大学受験も、就活も、そうやって、第一希望をかなえたという、
小さな成功体験が、
「これが一番いい方法」
と、脳に住み着いているのです。
でも、同じ追い込み方でも、
「もっとこうしたらよくできる！」
とか、
「私ならできる！」
とポジティブなほうが、心には良いのかな、
とこの数日強く思うようになりまして。
（インフル前後から、ネガティブー🐽が心に住み着いておりました。）
前々からやろうとしていることではあるのですが、
改めて、
ネガティブな私が出てきたら、
ネガティブな私が自分を攻撃し始めそうになったら、
いったん考えるのをやめる。
呼吸に集中してみる。
呼吸の通り道に、
空気が身体の隅々にしみわたることに、
集中してみる。
これを意識してみようと思います。
これに気づいて、最近おさぼり気味だったヨガも、
今朝からやってみました。
休職中は、有料のオンラインヨガをずっとやっていたのですが、
学生時代の友だちから、
「youtubeのB-lifeも結構色んなメニューがあっていいよ」
と教えてもらったので、見てみたら、
有料のオンラインヨガに負けないくらい色んなメニュー。
深呼吸して、白湯も飲んで、
いつもは嫌でたまらない朝も、不思議と気持ちがよくなりました。
今日は自分をいじめずに、
「きっとできるから大丈夫」。
そう思って頑張ります。
今週は平日は４日！
週末までHPを保つぞ！
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＊ばけネコ＊
