おはようございます、ばけネコです。
今週も在宅勤務、
火曜の朝にして、
すでにちょっとばて気味かも？
そんな私ですが、今週は、
こんな本を読み始めてみました。
心を整える手法「マインドフルネス」を、
Googleのエンジニアが実践しやすい形にした、
Googleの研修プログラム、
「サーチ・インサイド・ユアセルフ」（SIY）の内容を
開発者自らが語った本。
2016年とちょっと前の本ではありますが、
最近受講しているGLOBIS学び放題の
マインドフルネスの講義で出会いました。
私にとってのストレスは、
・やる気がでないこと
・怒りや憎しみの感情に支配されること
・その感情のままに行動してしまうこと
が大きいのですが、
心の動きも、
筋トレと同様、
鍛えることができるそうなので、
本を読みつつ、ちょっとずつ鍛えて、
「今の自分のちょっと先」
「今よりちょっと快適、心地よい自分」
に進めるといいな。
そんなことを思いつつ、
今日も一日、ぼちぼちがんばります。
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＊ばけネコ＊
